こんにちは！

久しぶりのイベントヨガのお知らせです

２０２４年も残すところ１ヶ月、皆さんはどんな一年でしたか？

私は今年も変わらずヨガのクラスで沢山の方と過ごすことができ、楽しい一年でした

今年は特にベビーちゃんから大先輩となるシニアのみなさままで

幅広い年齢層の方々がクラスに参加してくださって、みなさんの日常にヨガがあることが嬉しいなとつくづく思う毎日です。

体の変化で、毎日に小さな、または大きな変化があった。

体が軽くなったり、楽になったり

向き合わなくてはいけないことに前向きになれたり

大きな決断に勇気が持てたり

そんなお話も聞けてありがたく思います

ところで皆さんのなかには今年はやり残してしまったことだったり、新たに挑戦したいことなどある方もいらっしゃるのでは。。。

私はふつふつと考えていた杉並区での主宰クラスを新たにスタートすること。があります

そこで２０２５年初めに、リラックスヨガのクラスを開催することになりました！！

リラックスと聞くと、ゆったりゴロゴロ動くヨガ。眠くなるイメージ

でしょうか？笑

このクラスでは、基本のポーズをお一人お一人の体の状態に合わせて丁寧に行います

コツコツと基礎をしっかり。これはどんなことにおいても大切なこと

結果としてご自身の確実なものとなります、やった結果がついてきます

ベーシックな動きを中心に難易度の高いポーズはありません、まずは身体と呼吸が一つになることを目指します

忙しい毎日ですが身体と心を緩めると内側にスペースが生まれます。

生まれたスペースでご自身の日常を受け取ってみてくださいね

景色が変わって見えるかも

毎日が少し楽になっていくかもしれません

クラスではヨガの基本を知っていただき、ご自身でリラックスに向かえるようなセルフマッサージや呼吸法、簡単な瞑想法にもチャレンジしていきます

初めての体験や新たな感覚の発見があるかもしれません

最後にはしっかりリラックスした心と身体になるよう全力でサポートします

と前置きが長くなりましたが、クラスの詳細は以下にまとめました、ご確認ください

２０２５年のスタートにぜひみなさまのご参加をお待ちしています！！！

呼吸を大切にしながらポーズを行うハタヨガを行います

ご自身を調整し、内側に意識を向けることで毎日が少し楽になっていくかもしれません

深い呼吸をして身体と心を緩めてみませんか

ヨガには疲労回復、健康維持など効果が沢山あります

体が硬くても大丈夫です

初心者大歓迎です

日時：２０２５年１月２０日（月）　１０；００〜１１：１５

場所：HOIUSETECS 杉並ショールームB1　くらもとシアター

（東京都杉並区永福４ー１３ー３）

料金：１，５００円

持ち物：ヨガマット（マットのお貸し出しあり。ご予約の際にお知らせください）飲み物　　　　　動きやすい服装