夜はサンムンでリザ先生の瞑想クラス。

「真我探求」瞑想の実践では「あなたは誰?」に答え続けるペアワークもしました

あなたはだれ？さやかです

あなたはだれ？ヨガをしています

あなたはだれ？私は母親です

………

答えにはひとそれぞれに思考の傾向があって楽しい。そして答え続けるのは難しかった

私はなにものか？

瞑想はリザ先生のガイドで、エゴを探る。ネガティヴな思考とポジティブな思考切り替えながら自己を探っていくもの

とっても分かりやすく入り易い方法でした。

自分を客観視できてくるもの

最後に実践した慈悲の瞑想も、とても心地の良いものでした。

とても分かりやすい瞑想についてのリザ先生の説明⇨

私たち人間にとってマインドは停止出来ないしする必要性はない。

マインドは思考するのが仕事だから

ただ今この瞬間にもどり思考を正しく方向づけてくれるものが瞑想

雑念が湧いてく。それに気づき呼吸やマントラを使って戻る

をくり返す、それでいいんですね〜

まずは毎日トライしよう！

ヨガTT