手のひらを刺激し緩めることで、腕と肩にかけて伸びを感じていただきました。筋膜まで解きほぐすことで、リンパや血液、老廃物の流れを良くし潤していきます。筋膜は身体のすべての組織を繋いでいます。

そして足の裏も、片足ずつ同じように。ボールを転がし痛気持ちよいくらいでだんだんボールが馴染んできたら少し深いところまでえぐるように全体を刺激していきます。

前屈をして左右差を感じてみると、ふくらはぎから、膝の裏、ハムストリングスが伸びている事が良くわかります

その後はリラックスヨガをして、全身動かしていきました。

風子先生は、ヨガ始めてだけどこんなに動くと思わなかった〜色々伸びた！

との感想でした。

皆さんにつまみ細工もヨガも楽しんでいただけたというご感想いただけてとても嬉しいです

ご参加いただいた皆さま本当に有難うございました^_^

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